• frans
• Rabu, 14 April 2021

23042016 プランクで肩が痛くなるのはフォームが悪いから プランクで最初に肩が痛くなるのはフォームが悪いからでしょうか 肩が弱いからうつ伏せの状態で体重を支えるだけの筋力とか靱帯の強さが不足しています結局の所プランクでは上半身の体重を上腕骨にぶら下がって支えます. 290...

• frans
• Selasa, 09 Februari 2021

07092016 最近プランクトレーニングをしているのですが している途中と終わったあと凄く腰が痛いです 調べたところ筋肉不足と出てきますが普段 体育座り三角座りしていても20分ほど棒立ちしていても腰が痛くなります原因がわかる方いますか. 13042021 筋トレやランニングダ...